손톱 옆 거스러미는 작고 사소해 보이지만, 방치하면 통증과 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 손톱 옆 거스러미는 작고 사소해 보이지만, 방치하면 통증과 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 손톱 옆 거스러미는 작고 사소해 보이지만, 방치하면 통증과 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 손톱 옆 거스러미는 작고 사소해 보이지만, 방치하면 통증과 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 손톱 옆 거스러미는 작고 사소해 보이지만, 방치하면 통증과 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 오늘은 손톱 옆 거스러미의 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하자.
손톱 옆 거스러미의 주된 원인: 건조함
손톱 옆 거스러미의 가장 흔한 원인은 건조함이다. 특히 건조한 날씨나 잦은 손 씻기, 네일 리무버 사용 등으로 인해 손톱 주변 피부의 수분이 부족해지면 거스러미가 발생하기 쉽다. 또한, 뜨거운 물에 자주 노출되는 것도 피부를 건조하게 만들어 거스러미를 유발할 수 있다.
손톱 옆 거스러미의 기타 원인
건조함 외에도 손톱 옆 거스러미를 유발하는 요인은 다양하다. 손톱을 물어뜯거나 손톱 주변 피부를 자극하는 습관, 영양 부족, 특정 질환 등이 거스러미의 원인이 될 수 있다. 특히 손톱을 물어뜯는 습관은 손톱 주변 피부에 상처를 내고 세균 감염을 일으켜 염증을 유발할 수 있으므로 반드시 고쳐야 한다. 또한, 비타민이나 미네랄 부족은 피부 건강을 악화시켜 거스러미를 유발할 수 있으며, 습진이나 건선과 같은 피부 질환도 거스러미의 원인이 될 수 있다.
손톱 옆 거스러미 예방 및 관리법
손톱 옆 거스러미를 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 좋다.
보습 관리 철저히 하기
손을 씻은 후에는 반드시 핸드크림이나 오일을 발라 손톱 주변 피부를 촉촉하게 유지해야 한다. 특히 건조한 겨울철에는 보습에 더욱 신경 써야 하며, 필요에 따라 핸드크림을 수시로 덧발라주는 것이 좋다. 또한, 자기 전에는 손톱 주변에 오일을 발라 마사지해주면 보습 효과를 높일 수 있다.
손톱 물어뜯는 습관 고치기
손톱을 물어뜯는 습관은 거스러미를 유발할 뿐만 아니라 손톱 건강에도 좋지 않으므로 반드시 고쳐야 한다. 손톱 물어뜯는 습관을 고치기 어렵다면 손톱에 쓴맛이 나는 매니큐어를 바르거나 손톱깎이를 휴대하여 손톱을 짧게 유지하는 것이 도움이 될 수 있다. 또한, 스트레스나 불안감으로 인해 손톱을 물어뜯는 경우라면 스트레스 해소법을 찾아 실천하는 것이 좋다.
영양 균형 잡힌 식단 섭취하기
비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하여 피부 건강을 유지하는 것이 중요하다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 아연 등은 피부 건강에 필수적인 영양소이므로 충분히 섭취해야 한다. 이러한 영양소는 과일, 채소, 견과류, 생선 등에 풍부하게 함유되어 있다.
손톱 주변 자극 최소화하기
네일 리무버 사용을 줄이고, 손톱 주변 피부에 자극을 줄 수 있는 화학 제품 사용을 자제하는 것이 좋다. 또한, 손톱깎이를 사용할 때는 손톱 주변 피부에 상처가 나지 않도록 주의해야 한다.
손톱 옆 거스러미 제거 시 주의사항
손톱 옆 거스러미를 제거할 때는 손으로 뜯지 않고 반드시 깨끗한 손톱깎이나 거스러미 제거용 도구를 사용하는 것이 중요하다. 손으로 뜯으면 세균 감염의 위험이 있고, 피부에 상처가 생길 수 있다. 또한, 거스러미를 너무 깊게 자르면 염증이 생길 수 있으므로 주의해야 한다.
손톱 옆 거스러미 관련 질환
손톱 옆 거스러미가 심하거나 지속적으로 발생한다면 습진, 건선, 조갑주위염 등과 같은 피부 질환을 의심해볼 수 있다. 이러한 질환은 전문적인 치료가 필요하므로 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다.
결론
손톱 옆 거스러미는 건조함, 손톱 물어뜯는 습관, 영양 부족, 피부 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 평소 손톱 주변 보습 관리에 신경 쓰고, 손톱 물어뜯는 습관을 고치며, 균형 잡힌 식단을 섭취하는 등 꾸준히 관리하면 거스러미를 예방하고 건강한 손톱을 유지할 수 있다. 만약 거스러미가 심하거나 지속적으로 발생한다면 반드시 병원을 방문하여 전문의의 도움을 받는 것이 중요하다.
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